活动方案三 我是情绪的主人

【活动目标】

1、 引导识别各种情绪。

2、引导学员认识消极情绪的危害。

3、引导学员了解并通过体验初步掌握控制情绪的方法。

【活动过程】

一、识别情绪

1、PPT 出示表情图片，大家能识别这些表情吗？

2、情绪强度排序

3、猜猜游戏：

1）老师告诉一个学员一个情绪，由他表演给大家看；

2）其余学生猜；

3）分享：你是如何才出来的？这种情绪的特点是什么？

4、想象与回忆：

                 ,我感到高兴。

                ,我感到悲伤。

                ,我感到难为情。

               ,我感到愤怒。

               ,我感到焦急。

交流

二、引导学生了解不良情绪的危害。

1、信息传递——致命杀手“生气水”

2、分享：不良情绪给你带来了什么困扰？

我很愤怒，于是                  ，结果               。

我很焦急，于是                  ，结果               。

我很悲伤，于是                  ，结果               。

三、做情绪的主人

1、交流：你有哪些控制情绪的方法？ 师总结：

当场：深呼吸   心里数数    数对方衣服上的颜色……

离开现场：参加各种锻炼活动   培养多种兴趣爱好   找好朋友倾诉……

2、游戏：情绪球

1）游戏准备：每人一张 A4 纸、笔

2）游戏时间：10 分钟左右

3）游戏程序

①要求学生将最让自己生气、悲伤的事画下来或写下来；

②将纸随意揉捏或撕裂，将自己的生气、悲伤揉进去，撕掉；

③将被“毁坏 ”的放入另一张完好的纸内，再将揉成一个球丢进垃圾桶，说： “再见 ”。

4）游戏后分享

5）教师总结

四、布置作业

1、听音乐《月光曲》、《麦兜》主题曲。

2、记录下一周中学生发生冲突时控制情绪的方法。